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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 将来の不調を減らすために今できること
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です。
「今はそこまで困っていないけど、将来が少し不安」
そんな感覚を持っている方は意外と多いのではないでしょうか。
肩こりや腰痛、疲れやすさといった不調は、
年齢とともに突然出てくるものではありません。
多くの場合、日々の小さな負担の積み重ねによって少しずつ形になっていきます。
○不調は“体からのサイン”
姿勢の崩れや体の使い方のクセは、
自分では気づきにくいものです。
・長時間同じ姿勢で過ごす
・動くときにどこかに力が入りやすい
・疲れてもそのままにしてしまう
こうした状態が続くと、
数年後に肩こりや腰痛として表に出てくることがあります。
○大切なのは「早めに整える」こと
将来の不調を減らすために必要なのは、
今の体を無理に鍛えることではありません。
まずは、
姿勢や呼吸、体の動かし方を見直し、
負担がかかりにくい体の状態をつくることが大切です。
ピラティスは、体を整えながら動くことで、
日常のクセをリセットしやすい運動です。
○トレーニングは“支える力”を育てる
整った体に対してトレーニングを行うことで、
関節や姿勢を支える筋肉がしっかり働くようになります。
ピラティスで整え、
トレーニングで支える。
この組み合わせが、将来も動ける体づくりにつながります。
○まとめ
将来の不調を減らす一番の方法は、
「何か起きてから対処する」ことではなく、
今の体を整えておくことです。
REBASEでは、
その場しのぎではなく、
これから先を見据えた体づくりを大切にしています。
「今のうちに体を見直しておきたい」
そう思ったタイミングが、始めどきです。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/ピラティス/トレーニング/体を整える/運動習慣/REBASE
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