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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- ダイエットは「減らす」より「整える」が近道
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「食事を減らしてもなかなか痩せない」
「一度は落ちるけど、すぐ戻ってしまう」
そんなダイエットの悩みはありませんか？
多くの方が、
“体重を減らすこと”ばかりに目を向けがちですが、
実はそこに落とし穴があります。
○痩せにくい原因は体の状態にある
痩せにくいとき、
必ずしも食べすぎや運動不足が原因とは限りません。
・姿勢が崩れている
・体がうまく使えていない
・呼吸が浅い
・動いても一部に負担が集中している
こうした状態では、
運動してもエネルギーが効率よく使われず、
「頑張っているのに変わらない」状態になりやすくなります。
○まずは体を整えることが大切
REBASEでは、
ダイエットを始める際も、いきなり追い込む運動は行いません。
まずはピラティスで
姿勢や呼吸、体の使い方を整え、
動きやすく、使える体をつくります。
体が整うと、
・余計な力みが減る
・動きがスムーズになる
・日常の消費量も自然と増える
結果として、痩せやすい状態に近づいていきます。
○トレーニングで「戻りにくい体」へ
整った体に対してトレーニングを行うことで、
筋肉が正しく使われ、代謝を支える力が育ちます。
無理な負荷ではなく、
今の体に合った強さで行うことで、
リバウンドしにくい体づくりにつながります。
○まとめ
ダイエットは、
ただ体重を減らすことがゴールではありません。
体を整え、正しく動ける状態をつくることで、
無理なく、続けられる変化が生まれます。
REBASEでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせ、
その人に合ったダイエットをサポートしています。
「頑張りすぎないダイエット」を始めたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/ダイエット/ピラティス/トレーニング/体を整える/REBASE
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