パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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投稿日：2026/2/16
- 整体とピラティス、肩こりにはどっちがいい？
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
肩こりがつらいとき、
「整体に行くべき？それとも運動？」
と迷ったことはありませんか？
どちらも肩こり改善の選択肢ですが、
アプローチの方向性が少し違います。
○整体は“その場の楽さ”をつくる
整体は、
硬くなった筋肉をほぐしたり、
関節の動きを調整したりすることで、
体を整えていきます。
施術後は
「軽くなった」「動きやすい」
と感じやすいのが特徴です。
ただし、姿勢や体の使い方が変わらなければ、
時間が経つと元に戻ってしまうこともあります。
○ピラティスは“戻りにくい体”をつくる
一方、ピラティスは
体を動かしながら姿勢や呼吸を整えていきます。
肩こりの原因は、
肩そのものよりも
・背中がうまく使えていない
・体幹が安定していない
・首や肩に力が入りやすい
といった全身のバランスにあることが多いです。
ピラティスでは、
こうした土台から整えていくため、
肩に負担がかかりにくい体を目指せます。
○組み合わせるという考え方もある
その場のつらさが強いときは整体、
根本的に変えたいならピラティス。
どちらか一方ではなく、
目的に合わせて選ぶことが大切です。
REBASEでは、
ピラティスで整えながら、
必要に応じてトレーニングを取り入れ、
肩こりを繰り返しにくい体づくりをサポートしています。
○まとめ
肩こりに対して
「楽にしたい」のか
「繰り返したくない」のか。
その違いで選択は変わります。
今の肩こりをどうしたいか、
一度見直してみてはいかがでしょうか。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/整体/姿勢改善/骨盤矯正/ピラティス/トレーニング/REBASE
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