パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 整体とピラティス、肩こり改善の本当の違い
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です。
肩こりがつらいとき、
「整体に行くべきか、それともピラティスか」
と迷ったことはありませんか？
どちらも肩こり対策として知られていますが、
実はアプローチの方向性が大きく違います。
結論から言うと、
整体は“その場の楽さ”をつくるもの、
ピラティスは“戻りにくい体”をつくるものです。
整体では、
硬くなった筋肉をほぐし、
関節の動きを整えることで血流を促し、
つらさを軽減します。
施術直後は「軽くなった」と感じやすいのが特徴です。
しかし、
姿勢や体の使い方が変わらなければ、
肩にかかる負担は変わりません。
結果として、
時間が経つとまた同じ場所がつらくなることがあります。
一方ピラティスは、
姿勢や呼吸、体幹の安定を整えながら動くエクササイズです。
肩こりの原因となる猫背や背中の機能低下にアプローチし、
肩に負担が集中しにくい体を目指します。
その場で楽になりたいのか、
繰り返さない体をつくりたいのか。
目的によって選択は変わります。
REBASEでは、
ピラティスで整えたうえでトレーニングを組み合わせ、
肩こりを繰り返しにくい体づくりをサポートしています。
肩こりをどうしたいのか、一度立ち止まって考えてみてはいかがでしょうか。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/整体/姿勢改善/骨盤矯正/ピラティス/トレーニング/REBASE
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