パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 肩こりがつらい方へ。選び方のヒント
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です。
「肩こりが慢性的につらい。でも何を選べばいいのかわからない」
そんな声をよく耳にします。
結論はシンプルです。
肩こりを“楽にしたい”のか、
“繰り返さないようにしたい”のかで選び方は変わります。
つらさが強いときは、
整体やリラクゼーションで一度体をゆるめることも大切です。
筋肉の緊張が和らぐことで、
日常生活が楽になる場合もあります。
ただし、
肩こりの多くは姿勢や体の使い方のクセが関係しています。
猫背や巻き肩、浅い呼吸が続けば、
肩や首に負担がかかり続けます。
そこで大切になるのが、
体を整えながら動くことです。
ピラティスは背骨や体幹の安定を意識しながら行うため、
肩に頼りすぎない体づくりにつながります。
さらに、整った体にトレーニングを加えることで、
支える力が育ち、日常の負担が減っていきます。
肩こり対策は「その場の対処」か「体質の改善」か。
今の自分がどちらを求めているのかを明確にすることが、選び方の第一歩です。
REBASEでは、状態を見ながら無理のない方法をご提案しています。
肩こりを我慢する生活から抜け出したい方は、ぜひ一度ご相談ください。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/整体/姿勢改善/骨盤矯正/ピラティス/トレーニング/REBASE
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