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投稿日：2026/2/25
- 猫背が治らない人の共通点
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です。
「背筋を伸ばそう」と意識しているのに、気づくとまた猫背に戻っている。
そんな経験はありませんか？
結論から言うと、猫背が治らない人の共通点は
“姿勢を力で直そうとしている”ことです。
猫背は単なる見た目の問題ではなく、
体の使い方のクセや体幹の安定不足、呼吸の浅さなどが関係しています。
胸を張るだけでは、背中やお腹の筋肉がうまく働いていない状態は変わりません。
その結果、
疲れる → 戻る → また頑張る
という繰り返しになります。
例えば、長時間のデスクワークで前かがみの姿勢が続いている場合、
背中は丸まりやすくなります。
その状態で無理に胸を張ると、
腰が反りすぎたり、首や肩に余計な力が入ったりすることもあります。
これでは猫背は根本的に改善しません。
大切なのは、まず体を整えることです。
ピラティスでは、呼吸や背骨の動きを意識しながら体幹を安定させ、
無理なく自然に伸びる姿勢を目指します。
整った状態でトレーニングを行うことで、
良い姿勢を“保てる力”が身についていきます。
猫背を本気で変えたいなら、
「意識する」から「体を変える」へ。
姿勢改善は我慢や根性ではなく、
正しい順番が大切です。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/姿勢改善/骨盤矯正/ピラティス/トレーニング/猫背改善/REBASE
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