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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 反り腰の人が痩せにくい理由とは？
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「ダイエットしているのにお腹が引っ込まない。」
その原因、もしかすると“反り腰”かもしれません。
結論から言うと、
反り腰の状態ではお腹まわりがうまく使えていないことが多いです。
反り腰は、骨盤が前に傾き、腰が過度に反っている姿勢です。
この状態では腹筋が働きにくくなり、
代わりに腰や太ももの前側ばかりに負担がかかります。
結果として、
・ぽっこりお腹が目立つ
・下腹に力が入りにくい
・前ももが張りやすい
といった状態につながります。
ただ腹筋運動を増やしても、
姿勢が整っていなければ効果は出にくくなります。
大切なのは、まず骨盤と背骨の位置を整えることです。
ピラティスでは、
骨盤のコントロールや体幹の安定を意識しながら動きます。
これにより、お腹の深い部分が自然に働きやすくなります。
整った状態でトレーニングを行うことで、
無理なく引き締めにつながります。
痩せにくさを感じているなら、
「量」ではなく「姿勢」を見直すことが近道です。
見た目の変化は、土台づくりから始まります。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/姿勢改善/骨盤矯正/ピラティス/トレーニング/反り腰/ダイエット/REBASE
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