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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- ぽっこりお腹の原因は姿勢かも？
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ出てきた…」
そんなお悩みを感じている方はいませんか？
実はその“ぽっこりお腹”、脂肪だけが原因ではない場合もあります。
意外と多いのが、姿勢の崩れによるものです。
猫背や反り腰などの姿勢になると、骨盤や背骨の位置が崩れ、
お腹の筋肉がうまく使われにくくなります。
その結果、腹筋が働きにくくなり、
お腹が前に出やすい状態になってしまうのです。
また、姿勢が崩れることで内臓の位置にも影響が出ることがあります。
これによって、さらにお腹が出て見えることもあります。
このような状態で腹筋運動だけを増やしても、
姿勢が整っていなければ思うような変化が出にくいことがあります。
大切なのは、まず体の土台を整えることです。
ピラティスでは、背骨や骨盤の位置を意識しながら動くことで、
体幹の安定や姿勢の改善を目指します。
体のバランスが整うことで、お腹の筋肉も自然と働きやすくなります。
さらにトレーニングを組み合わせることで、
姿勢を支える筋力がつき、引き締まった体づくりにもつながります。
「お腹だけ出てきた気がする…」と感じている方は、
食事や運動量だけでなく、姿勢にも目を向けてみると変化のきっかけになるかもしれません。
体は、使い方が変わると見た目も変わっていきます。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/姿勢改善/骨盤矯正/ピラティス/トレーニング/ダイエット/REBASE
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