パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- ダイエットしても痩せない人の共通点
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「食事を気をつけているのに痩せない。」
「運動しているのに体型があまり変わらない。」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、ダイエットがうまくいかない人にはいくつか共通点があります。
その一つが、姿勢や体の使い方の問題です。
猫背や反り腰などの姿勢が続くと、体幹の筋肉がうまく働かなくなります。
すると体のバランスが崩れ、一部の筋肉ばかり使う状態になってしまいます。
この状態では、体を動かしていても効率よくエネルギーを使えず、
思ったほど消費カロリーが増えないことがあります。
また、姿勢が崩れていると代謝が下がりやすく、
疲れやすさや肩こり、腰痛の原因になることもあります。
大切なのは、ただ運動量を増やすことではなく、
体の土台を整えることです。
ピラティスでは、背骨や骨盤の位置を整えながら体幹を安定させ、
体を効率よく動かせる状態を作っていきます。
そのうえでトレーニングを行うことで、
筋肉がバランスよく働き、引き締まりやすい体づくりにつながります。
ダイエットがうまくいかない場合、
食事や運動量だけでなく「姿勢」や「体の使い方」を見直すことで、
変化のきっかけになることもあります。
無理な食事制限だけに頼らず、
体を整えながら健康的に体づくりをしていきましょう。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/姿勢改善/ピラティス/トレーニング/ダイエット/体幹/REBASE
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