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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 生涯スポーツを楽しむために今から始めておくこと
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「これからもずっとスポーツを楽しみたい。」
ランニングやゴルフ、登山など、好きなことを長く続けたいと思う方は多いと思います。
しかし実際には、年齢とともに
「体が思うように動かなくなってきた」
「ケガが増えてきた」
と感じる方も少なくありません。
結論から言うと、
生涯スポーツを楽しむために大切なのは
“鍛える前に整えること”です。
多くの方が、体力を維持しようと
筋トレや走り込みを増やします。
もちろんそれも大切ですが、
姿勢や体の使い方が崩れたまま負荷をかけると、
関節や筋肉に偏った負担がかかり、
ケガや不調の原因になることがあります。
例えば、
・股関節がうまく使えていない
・体幹が安定していない
・左右差が大きい
こうした状態で運動を続けると、
パフォーマンスが上がりにくいだけでなく、
痛みが出やすくなります。
そこで大切になるのが、体の土台づくりです。
ピラティスでは、
姿勢や呼吸、体幹の安定を整えながら、
正しい体の使い方を身につけていきます。
そのうえでトレーニングを行うことで、
必要な筋力を効率よく発揮できるようになります。
結果として、
動きやすさが向上し、ケガの予防にもつながります。
スポーツを長く楽しむためには、
「無理をして頑張ること」ではなく、
「正しく体を使い続けること」が重要です。
今の体の状態を見直すことが、
5年後・10年後の動きやすさにつながります。
これから先も好きなことを楽しみ続けたい方は、
今から体づくりを始めてみてはいかがでしょうか。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/姿勢改善/ピラティス/トレーニング/スポーツパフォーマンス/体幹/REBASE
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