パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- スポーツでケガしやすい人の共通点とは？
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「運動はしているのに、なぜかケガが多い。」
そんなお悩みを感じている方はいませんか？
実は、ケガをしやすい人にはいくつか共通点があります。
結論から言うと、
体のバランスや使い方が崩れたまま動いていることが大きな原因です。
多くの場合、ケガは偶然ではなく、
日々の動きのクセの積み重ねによって起こります。
例えば、
・左右差がある
・体幹が安定していない
・一部の筋肉に頼りすぎている
こうした状態では、
特定の関節や筋肉に負担が集中しやすくなります。
その結果、
膝や腰、肩などに痛みが出やすくなります。
また、体が硬い、もしくは動きが小さい場合も、
衝撃をうまく吸収できず、ケガのリスクが高まります。
大切なのは、筋力だけでなく
「正しく動ける体」をつくることです。
ピラティスでは、
姿勢や体幹の安定、関節の動きを整えながら、
全身のバランスを改善していきます。
そのうえでトレーニングを行うことで、
負担の偏りが少ない体づくりにつながります。
結果として、
パフォーマンス向上だけでなく、ケガの予防にもつながります。
スポーツを長く続けるためには、
頑張ること以上に「体を整えること」が重要です。
ケガを繰り返している方は、
一度体の使い方を見直してみることをおすすめします。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/姿勢改善/ピラティス/トレーニング/ケガ予防/体幹/REBASE
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