パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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投稿日：2026/4/4
- 体幹が弱いと何が起こる？
- こんにちは！
パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「体幹が大事」とよく聞くけど、
実際に何がどう変わるのか分からない。
そんな方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、
体幹が弱いと“力をうまく伝えられない体”になります。
体幹は、手足の動きを支える土台のような役割があります。
この土台が不安定だと、せっかくの筋力もうまく使えません。
例えば、
・踏ん張りが効かない
・動きがブレる
・力を入れているのに弱く感じる
といった状態が起こりやすくなります。
また、体幹が弱いと姿勢も崩れやすく、
肩こりや腰痛の原因になることもあります。
スポーツの場面でも、
体幹が安定していないと、
・スイングやフォームが安定しない
・無駄な力みが増える
・ケガのリスクが高まる
といった影響が出てきます。
ここで大切なのは、
ただ鍛えることだけではありません。
ピラティスでは、
姿勢や呼吸を整えながら体幹を安定させ、
正しく使える状態をつくっていきます。
そのうえでトレーニングを行うことで、
体幹がしっかり機能し、
全身の動きがスムーズになります。
体幹は“鍛えるだけ”ではなく、
“整えてから使う”ことが重要です。
動きの質を上げたい方は、
まず体の土台から見直してみてください。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/姿勢改善/ピラティス/トレーニング/体幹/スポーツパフォーマンス/REBASE
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