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投稿日：2026/4/11
- 骨盤の傾きは体型と関係がある？
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「体重は変わっていないのに体型が気になる。」
「お腹や太ももだけが気になる。」
そんなお悩みの原因の一つに、
“骨盤の傾き”が関係していることがあります。
結論から言うと、
骨盤の傾きによって体型の見え方は大きく変わります。
骨盤は体の土台となる部分で、
前に傾く（前傾）、後ろに傾く（後傾）といった変化が起こります。
例えば、反り腰のように骨盤が前に傾くと、
お腹が前に出やすくなり、ぽっこりお腹に見えやすくなります。
逆に骨盤が後ろに傾くと、
背中が丸まりやすくなり、
お尻が下がって見えることもあります。
このように、脂肪だけでなく
姿勢によって体型の印象は大きく変わります。
さらに、骨盤の位置が崩れると
筋肉のバランスも崩れやすくなります。
その結果、
・一部の筋肉だけ使いやすくなる
・代謝が下がりやすくなる
・痩せにくい状態になる
といった影響も出てきます。
そこで大切なのが、骨盤の位置を整えることです。
ピラティスでは、
骨盤や背骨の動きを意識しながら体幹を安定させ、
バランスの良い体づくりを目指します。
整った状態でトレーニングを行うことで、
全身の筋肉がバランスよく働き、
引き締まりやすい体へとつながります。
体型を変えたい場合、
体重だけでなく“体の使い方”にも目を向けることが大切です。
見た目は、土台から変わります。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/姿勢改善/骨盤矯正/ピラティス/トレーニング/反り腰/ダイエット/REBASE
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