シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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アスフロウ(Us Flow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- ピラティスのメリット！続けるほど感じやすい体の変化
- こんにちは、Us Flowピラティス五反田店です。
「ピラティスってどんな効果があるの？」
「筋トレやヨガと何が違うの？」
初めての方から、よくいただく質問です。
ピラティスの最大のメリットは、
姿勢・体型・不調を同時に整えられることにあります。
◆ 姿勢が整いやすくなる
ピラティスは、背骨・骨盤・肋骨の位置を意識しながら動くエクササイズです。
そのため、猫背や反り腰など崩れやすい姿勢を、無理なく改善しやすくなります。
姿勢が整うことで、
・立ち姿がきれいに見える
・体がスッと引き上がって見える
といった見た目の変化も感じやすくなります。
◆ 体型の「見え方」が変わりやすい
ピラティスは、体の奥にある筋肉を使いながら姿勢を支える運動です。
そのため、筋肉を大きくするというより、
全身のバランスが整い、引き締まって見える体を目指します。
・お腹が引き上がって見える
・脚のラインが整って見える
・お尻の位置が高く見える
など、体重以上に「見た目の変化」を感じる方が多いのも特徴です。
◆ 肩こり・腰痛などの不調改善につながる
姿勢が崩れると、首・肩・腰など特定の部位に負担が集中し、
肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。
ピラティスでは、姿勢を支える筋肉と呼吸を整えるため、
体への負担が分散され、不調を感じにくくなる効果が期待できます。
◆ 呼吸が深くなり、疲れにくくなる
ピラティスでは呼吸をとても大切にします。
胸・背中・わき腹まで広がる呼吸を行うことで、
体がリラックスしやすくなり、疲れが抜けやすくなります。
「体は動かしているのに、終わった後はスッキリする」
と感じる方が多いのも、ピラティスの特徴です。
◆ 運動が苦手な方でも始めやすい
激しい動きが少なく、自分のペースで行えるため、
運動が久しぶりの方や体力に不安がある方でも始めやすいのがピラティスです。
◆ Us Flow五反田の整体×ピラティス
Us Flowでは、まず整体で体を整えてからピラティスを行います。
体が動きやすい状態をつくることで、ピラティスの効果をより感じやすくしています。
※効果には個人差があります。
【体験レッスン受付中】
姿勢・体型・不調をまとめて整えたい方は、
ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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投稿者
SHOTA
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