シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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- 【口コミ4.85】五反田駅から徒歩5分圏内【ピラティス/マシンピラティス/五反田/目黒】
アスフロウ(Us Flow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 首こり・肩こりが続く人はストレートネックが原因かも
- こんにちは、Us Flowピラティス五反田店です。
「首が重い」「肩がガチガチ」「頭痛が出やすい」
そんな不調が続く方は、、、
【ストレートネック（頭が前に出た姿勢）】が関係しているかもしれません。
◆ ストレートネックで首がつらくなる理由
本来、頭は背骨の上に乗ることでラクに支えられます。
しかし猫背やスマホ姿勢で頭が前に出ると、首・肩の筋肉が常に頑張り続ける状態に。
その結果、首こり・肩こりが慢性化し、頭痛や目の疲れにつながることもあります。
◆ 実は「胸郭の硬さ」と「呼吸の浅さ」もセットで起こりやすい
背中が丸まり胸がつぶれると、肋骨が動きにくくなり呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅いと体がリラックスしにくく、首肩の力みが抜けない…という悪循環に入ります。
◆ ピラティスが向いている理由
ピラティスは、背骨・肋骨・骨盤の位置を整えながら、
呼吸と一緒に体幹（インナー）を働かせます。
首や肩だけで頑張る姿勢から、体全体で支えられる姿勢へ変わることで、
首肩の負担が分散されやすくなります。
◆ Us Flow五反田の「整体×ピラティス」
Us Flowでは、まず整体で首・胸まわり・背骨の硬さを整え、動きやすい状態を作ります。
そのうえでピラティスを行うことで、良い姿勢が定着しやすくなります。
「首が軽い」「肩がラク」「呼吸がしやすい」と感じる方も多いです。
※効果には個人差があります。
【体験レッスン受付中】
首こりや頭痛を「仕方ないもの」とあきらめる前に、
Us Flowのピラティスを体験してみませんか？
Us Flowピラティス五反田店で、あなたに合った改善方法をご提案します。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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投稿者
SHOTA
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記事カテゴリ
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