シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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アスフロウ(Us Flow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 下半身太りはピラティスで解決できる？【五反田】
- こんにちは、Us Flowピラティス五反田店です。
「食事に気をつけているのに脚だけ細くならない」
「太ももやお尻まわりが気になって、下半身だけ痩せない」
そんな“下半身太り”のお悩みはありませんか？
実はこの下半身太り、脂肪だけが原因ではないケースも多く、
姿勢の崩れや体の使い方が大きく関係していることがあります。
◆ 姿勢が崩れると下半身に負担が集中する
反り腰や骨盤が前に傾いた姿勢では、
前ももや外ももに負担がかかりやすくなります。
また、骨盤が後ろに倒れた姿勢では、お尻が使われにくくなり、
下半身全体が重たく見えやすくなります。
このように姿勢が崩れると、
本来使いたいお尻や体幹がうまく働かず、
下半身ばかりに負担が集中してしまいます。
◆ 下半身を変えたいなら、鍛える前に姿勢を見直す
下半身太りが気になると、
スクワットやランジなど下半身のトレーニングを頑張る方も多いと思います。
しかし、姿勢が崩れたままトレーニングを行うと、
前ももばかりを使ってしまい、
「余計に張った気がする」と感じることも少なくありません。
下半身をスッキリ見せるためには、
正しい姿勢で下半身を使える状態をつくることが重要です。
◆ ピラティスが下半身太りに向いている理由
ピラティスは、背骨や骨盤を意識しながら体を動かしていきます。
体幹を安定させた状態で脚を動かすため、
太ももに頼りすぎず、お尻や内ももが使いやすくなります。
その結果、
・脚のラインが整って見える
・お尻の位置が高く見える
・下半身がスッと軽く見える
といった変化につながりやすくなります。
◆ Us Flowの整体×ピラティスで下半身にアプローチ
Us Flowでは、まず整体で股関節、背骨まわりの動きを整え、
体を動かしやすい状態をつくります。
その上でピラティスを行うことで、
正しい姿勢で下半身を使いやすくなります。
体型の崩れは、体重よりも「姿勢」の影響を受けます。
Us Flowは姿勢改善に特化しているため、
下半身太りの原因にも土台からアプローチできます。
【体験レッスン受付中】
下半身太りでお悩みの方は、
まずご自身の姿勢をチェックしてみませんか？
Us Flowピラティス五反田店では、
あなたの体の状態に合わせた改善方法をご提案します。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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投稿者
RISA
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記事カテゴリ
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