シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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- 【口コミ4.85】五反田駅から徒歩5分圏内【ピラティス/マシンピラティス/五反田/目黒】
アスフロウ(Us Flow)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 慢性的な不調は姿勢から改善！【五反田 ピラティス】
- こんにちは！Us Flowピラティス五反田店です。
「肩こりがずっと続いている」
「腰の重だるさが当たり前になっている」
「疲れがなかなか抜けない」
そんな慢性的な不調でお悩みではありませんか？
実はその不調、年齢や筋力低下だけでなく、
【姿勢の崩れ】が大きく関係している可能性があります。
◆ 姿勢が崩れると、負担が集中する
猫背や巻き肩の姿勢では、頭が前に出やすくなり、
首や肩に常に負担がかかります。
一方、反り腰の姿勢では、腰に体重が乗りやすく、
腰まわりの筋肉が緊張した状態が続きやすくなります。
このように姿勢が崩れた状態が続くと、
特定の部位に負担が集中し、
肩こりや腰痛が「慢性化」しやすくなってしまいます。
◆ 姿勢と呼吸はセットで考える
姿勢が崩れると、胸や背中が硬くなり、呼吸も浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態では体がリラックスしにくく、
疲労が抜けにくい状態が続いてしまいます。
慢性的な不調を改善するためには、
姿勢と呼吸の両方を整えることが大切です。
◆ ピラティスで姿勢から整える
ピラティスは、背骨や骨盤の位置を意識しながら、
呼吸とともに体を動かすエクササイズです。
姿勢を支える筋肉が働きやすくなることで、
首・肩・腰への負担が分散され、
体がラクに感じやすくなります。
◆ Us Flowの整体×ピラティス
Us Flowでは、まず整体で関節や筋肉の硬さを整え、
体を動かしやすい状態をつくります。
そのうえでピラティスを行うことで、
姿勢を支える力を無理なく身につけていきます。
「不調が軽くなった」「体が軽く感じるようになった」
といったお声も多くいただいています。
※効果には個人差があります。
【体験レッスン受付中】
慢性的な不調を「仕方ない」とあきらめる前に、
まずは姿勢を見直してみませんか？
Us Flowピラティス五反田店で、
あなたに合った改善方法をご提案します。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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