シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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- 【口コミ4.85】五反田駅から徒歩5分圏内【ピラティス/マシンピラティス/五反田/目黒】
アスフロウ(Us Flow)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- その肩こり、猫背が原因かも？姿勢から改善【五反田】
- こんにちは！Us Flowピラティス五反田店です。
「肩こりが当たり前になっている」
「マッサージに行ってもすぐ戻る」
「デスクワーク後は首～肩がガチガチ」
そんなお悩みはありませんか？
まずは簡単セルフチェックです。
・立ったとき、耳が肩より前に出ている
・肩が内側に入り、巻き肩になっている
・背中が丸まり、胸が閉じている
当てはまる方は、肩こりの原因が【猫背】にあるかもしれません。
◆ 猫背が肩こりをつくる理由
猫背になると頭が前に出やすくなり、首・肩には常に負担がかかります。
頭は意外と重いため、少し前に出るだけでも首や肩の筋肉が頑張り続ける状態に。
その結果、肩まわりが緊張し、慢性的な肩こりにつながりやすくなります。
◆ 呼吸の浅さも肩こりを悪化させる
猫背姿勢では胸が縮こまり、呼吸が浅くなりがちです。
すると呼吸のたびに首や肩の筋肉を使いやすくなり、肩こりがさらに悪化しやすくなります。
肩こり改善には、姿勢と呼吸をセットで整えることが重要です。
◆ ピラティスで「戻りにくい体」へ
ピラティスは、背骨・骨盤の位置を整えながら、呼吸とともに体を動かしていきます。
姿勢を支える筋肉が働きやすくなることで、
首・肩への負担が分散され、肩こりを感じにくい体へ近づきます。
◆ Us Flowの整体×ピラティス
Us Flowでは、まず整体で肩甲骨まわりや背骨の硬さを整え、体を動かしやすい状態に。
その上でピラティスを行うことで、正しい姿勢を取りやすくなり、変化が定着しやすくなります。
※効果には個人差があります。
【体験レッスン受付中】
その場しのぎで終わらせず、肩こりを姿勢から見直してみませんか？
体験レッスンでは、姿勢をチェックし、あなたに合った改善方法をご提案します。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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