シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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アスフロウ(Us Flow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 慢性的な腰痛の原因は「背骨の硬さ」かも？
- こんにちは！Us Flowピラティス五反田店です。
「腰がずっと重だるい」
「原因がはっきりしないと言われた」
そんな慢性的な腰痛でお悩みの方は多いです。
実は腰痛の多くは、レントゲンなどで原因が見つからない非特異性腰痛と言われています。
そしてこのタイプは、痛みが長引きやすいのが特徴です。
◆ 慢性腰痛の方ほど“動かなさ”が悪化要因に
痛みがあると「安静にしたほうがいい」と思いがちですが、
安静が続くことで背骨が硬くなり、腰に負担が集中しやすくなることがあります。
背骨は本来、しなやかに動くことで衝撃を分散します。
ところが動きが少ない状態が続くと、必要なところが動かず、
代わりに腰が頑張りすぎてしまうのです。
さらに慢性腰痛では体が痛みに敏感になり、
少しの刺激でも痛みを感じやすくなる（痛みの閾値が下がる）こともあります。
だからこそ、無理のない範囲で体を動かし、
背骨の動きを取り戻すことが腰痛軽減につながる場合があります。
◆ そこでおすすめなのがピラティス
ピラティスは、呼吸とともに背骨をコントロールして動かすエクササイズが多く、
硬くなった背骨を安全に動かすことができます。
また、姿勢を支える筋肉（体幹）も同時に使うため、
腰に負担が偏りにくい体づくりにもつながります。
◆ Us Flow五反田の整体×ピラティス
当店では、まず整体で筋肉や関節の硬さを整え、
動きやすい状態をつくってからピラティスを行います。
さらにAI姿勢分析で姿勢を可視化し、
腰に負担がかかりやすいポイントを確認したうえで進めるため、効率的に改善を目指せます。
※強い痛みがある場合は無理をせず医療機関へご相談ください。
【体験レッスン受付中】
慢性的な腰痛を「仕方ない」とあきらめる前に、
まずは姿勢と背骨の動きをチェックしてみませんか？
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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