シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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アスフロウ(Us Flow)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- くびれが作れないのは、実は肋骨の開きが原因かも！
- こんにちは！Us Flowピラティス五反田店です。
「体重は落ちたのに、くびれができない」
「お腹は痩せたはずなのに、横腹が締まらない」
そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、脂肪だけではなく
肋骨の開き（リブフレア）が関係しているかもしれません。
◆ 肋骨が開くと、くびれはできにくい
肋骨が前に開いた姿勢になると、
お腹の奥にあるインナーマッスルが働きにくくなります。
すると、腹圧が入りづらくなり、
ウエストまわりが自然と広がったように見えてしまいます。
いくら腹筋をしても、肋骨の位置が整っていないと、
「締まって見えない」状態になりやすいのです。
◆ 呼吸とも深く関係している
肋骨の開きは、呼吸の浅さとも関係しています。
胸だけで呼吸をしていると、肋骨が前に広がりやすくなり、
お腹の筋肉が使われにくくなります。
くびれを作るためには、
姿勢と呼吸を整えることが重要です。
◆ ピラティスで肋骨の位置を整える
ピラティスは、呼吸とともに背骨や肋骨の位置をコントロールしていきます。
肋骨と骨盤の位置関係が整うことで、
ウエストラインが引き締まって見えやすくなります。
◆ Us Flowの整体×ピラティス＋AI姿勢分析
当店では、まずAI姿勢分析で肋骨の開きや姿勢の傾向を可視化。
そのうえで整体で動きを整え、ピラティスで正しく使える体へ導きます。
くびれ作りは、腹筋よりもまず「姿勢」からが大切です。
※効果には個人差があります。
【体験レッスン受付中】
くびれができない原因を、まずはチェックしてみませんか？
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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投稿者
RISA
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記事カテゴリ
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