シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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- 【口コミ4.85】五反田駅から徒歩5分圏内【ピラティス/マシンピラティス/五反田/目黒】
アスフロウ(Us Flow)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 肩こりがつらい人の共通点は“猫背”【ピラティス】
- こんにちは、Us Flowピラティス五反田店です。
「肩こりがずっと続いている」
「マッサージをしてもすぐ戻ってしまう」
そんなお悩みはありませんか？
実は、肩こりがつらい方の多くに共通しているのが猫背の姿勢です。
◆ 猫背になると肩こりが起きやすい
猫背の姿勢になると、頭が前に出やすくなります。
頭は意外と重く、約4～6kgほどあると言われています。
その重い頭が前に出ることで、首や肩の筋肉は常に頭を支え続ける状態になります。
その結果、肩まわりの筋肉が緊張し、肩こりが慢性化しやすくなるのです。
◆ 呼吸の浅さも肩こりの原因に
猫背姿勢では胸が縮こまり、呼吸が浅くなりやすいのも特徴です。
呼吸が浅い状態になると、首や肩の筋肉を使って呼吸をするようになり、
さらに肩こりを悪化させてしまいます。
肩こりを改善するためには、
姿勢と呼吸の両方を整えることが大切です。
◆ ピラティスで姿勢から整える
ピラティスは、呼吸とともに背骨や肋骨、股関節を動かしていきます。
姿勢を支える筋肉が使えるようになることで、
首や肩への負担が分散され、肩こりを感じにくい体へと近づきます。
◆ Us Flow五反田の整体×ピラティス
当店では、まず整体で肩甲骨や背骨まわりの硬さを整え、その後ピラティスを行います。
さらにAI姿勢分析で現在の姿勢を可視化することで、
肩こりの原因になっている姿勢のクセを確認することができます。
※効果には個人差があります。
【体験レッスン受付中】
肩こりをその場しのぎで終わらせず、姿勢から見直してみませんか？
まずは姿勢チェックからスタートしましょう。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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