シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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アスフロウ(Us Flow)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- ピラティスを続けると何が変わる？【五反田】
- こんにちは、Us Flowピラティス五反田店です。
「ピラティスって続けると何が変わるの？」
「1回で終わらずに続ける意味はあるの？」
そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
結論からお伝えすると、ピラティスは続けるほど変化を実感しやすい運動です。
体を大きく鍛えるというより、姿勢や呼吸、体の使い方を少しずつ整えていくため、
回数を重ねることで変化が分かりやすくなっていきます。
◆ まず変わりやすいのは「姿勢」
ピラティスでは、背骨・骨盤・肋骨の位置を意識しながら体を動かします。
そのため続けていくと、猫背や反り腰などの姿勢の崩れが少しずつ整いやすくなります。
姿勢が整うと、
・立ち姿がきれいに見える
・お腹が引き上がって見える
・首や肩に力が入りにくくなる
といった変化を感じやすくなります。
◆ 体型の“見え方”も変わりやすい
ピラティスは、体重を大きく落とすための運動というより、
体型をきれいに見せる土台を整えるのが得意です。
続けることで、
・ぽっこりお腹が気になりにくくなる
・脚のラインがスッと見える
・ヒップラインが整って見える
といった変化につながる方も多くいらっしゃいます。
◆ 肩こりや腰痛などの不調もラクに
姿勢が崩れると、首・肩・腰など一部に負担が集中しやすくなります。
ピラティスを続けることで、姿勢を支える筋肉が働きやすくなり、
体への負担が分散されやすくなります。
その結果、
「肩が軽くなった」
「腰の重さが前より気にならない」
と感じる方も少なくありません。
◆ Us Flow五反田の整体×ピラティス
Us Flowでは、まず整体で体の硬さを整えたうえでピラティスを行います。
整えてから動くことで、より正しい姿勢を取りやすくなり、
変化を実感しやすくなるのが特徴です。
さらにAI姿勢分析で今の姿勢を可視化し、どこを整えるべきかも確認できます。
※効果には個人差があります。
【体験レッスン受付中】
ピラティスを続けると何が変わるのか、まずは一度体験してみませんか？
Us Flowピラティス五反田店で、あなたに合ったスタートをご提案します。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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投稿者
SHOTA
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記事カテゴリ
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