シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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アスフロウ(Us Flow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- ピラティスで呼吸が変われば、不調も改善【五反田】
- こんにちは、Us Flowピラティス五反田店です。
「肩こりが続く」
「疲れが抜けにくい」
「なんとなく体が重い」
そんな不調を感じている方は、呼吸の浅さが関係しているかもしれません。
◆ 1｜呼吸が浅いと不調が起こりやすい
呼吸が浅くなると、首や肩まわりの筋肉を使って息を吸いやすくなります。
その結果、首・肩の力みが続き、肩こりや首こりを感じやすくなります。
さらに、呼吸が浅い状態では体がリラックスしにくく、
疲れが抜けにくい、体が重いといった不調にもつながりやすくなります。
◆ 2｜姿勢の崩れが呼吸を浅くする
猫背や巻き肩など姿勢が崩れると、胸や背中が動きにくくなります。
すると、呼吸が浅くなり、より首や肩に負担がかかりやすくなります。
つまり、不調を改善するためには、
呼吸だけでなく姿勢も一緒に整えることが大切です。
◆ 3｜ピラティスが呼吸改善に向いている理由
ピラティスでは、背骨・骨盤・肋骨の位置を整えながら呼吸を行います。
そのため、胸や背中が動きやすくなり、自然と深い呼吸がしやすくなります。
呼吸が深くなることで、
・首や肩の力みが抜けやすい
・体がラクに感じやすい
・疲れが溜まりにくい
といった変化につながります。
◆ 4｜Us Flow五反田の整体×ピラティス
Us Flowでは、まず整体で体の硬さを整えてからピラティスを行います。
体を動かしやすい状態にしてから呼吸を入れることで、より変化を感じやすくなります。
さらに、AI姿勢分析で姿勢を可視化し、
不調につながる原因を確認しながら進めていけるのも特徴です。
※効果には個人差があります。
【体験レッスン受付中】
「呼吸が浅いかも」
「最近疲れやすい」
そんな方は、Us Flowピラティス五反田で改善しませんか？
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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投稿者
RISA
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記事カテゴリ
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