シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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アスフロウ(Us Flow)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- ピラティスで体型は変わる？見た目が変わる理由とは
- こんにちは、Us Flowピラティス五反田店です。
「体重はそこまで変わっていないのに、見た目が崩れてきた気がする」
「運動しているのに、お腹や脚のラインが思うように変わらない」
そんなお悩みはありませんか？
結論から言うと、ピラティスで体型は変わります。
ただし、それは「体重が大きく落ちる」というより、
姿勢が整うことで見た目が変わるイメージに近いです。
◆ 姿勢が崩れると、体型は崩れて見えやすい
猫背や反り腰になると、骨盤や背骨、肋骨の位置がズレやすくなります。
すると下腹が前に出て見えたり、脚が太く見えたり、お尻が下がって見えたりと、
実際以上に体型が崩れて見えてしまいます。
つまり、体型の悩みは体重だけでなく、姿勢の影響を大きく受けているのです。
◆ ピラティスで“見た目”が変わる理由
ピラティスは、背骨・骨盤・肋骨の位置を意識しながら、姿勢を支える筋肉を鍛えていきます
無理に鍛えるのではなく、正しい姿勢を保ちやすい体を目指していくため、
・お腹が引き上がって見える
・脚のラインがスッと見える
・ヒップラインが整って見える
といった変化につながりやすくなります。
◆ 体型を変えたい方ほど、まずは姿勢から
「痩せたい」と思うと、食事制限や筋トレに意識が向きやすいですが、
姿勢が崩れたままだと、思ったように見た目が変わらないこともあります。
だからこそ、体型を変えたい方ほど、まずは姿勢を整えることが大切です。
◆ Us Flow五反田の整体×ピラティス
Us Flowでは、まず整体で体の硬さを整えてからピラティスを行います。
さらにAI姿勢分析で今の姿勢を可視化し、
どこに原因があるのかを確認したうえで進めていきます。
整えてから動かすことで、より体型の変化を実感しやすいのがUs Flowの特徴です。
※効果には個人差があります。
【体験レッスン受付中】
体型を変えたい方は、まずは姿勢チェックから始めてみませんか？
Us Flowピラティス五反田店で、あなたに合った改善方法をご提案します。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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投稿者
RISA
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記事カテゴリ
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