シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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アスフロウ(Us Flow)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/10
- 疲れが抜けない方こそピラティスがおすすめな理由
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
「夕方になると体が重い」
「肩こりや首こりもあって、ずっとスッキリしない」
そんなお悩みはありませんか？
実は、疲れが抜けにくい原因は、年齢や忙しさだけではありません。
姿勢の崩れや呼吸の浅さが関係していることも多いです。
◆ 姿勢が崩れると、体は休みにくくなる
猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢になると、
首・肩・腰など一部の関節や筋肉に負担が集中しやすくなります。
その結果、体は無意識のうちに力が入りやすくなり、
常に疲れが溜まりやすい状態になります。
本来であれば分散されるはずの負担が一部に偏ってしまうことで、
「何もしていないのに体が重い」
「休んでもスッキリしない」
と感じやすくなるのです。
◆ 呼吸が浅いと、疲労感も抜けにくい
姿勢が崩れると、胸や背中が動きにくくなり、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態では、首や肩まわりの筋肉を使って息を吸いやすくなるため、
肩こりや首の張りも起こりやすくなります。
さらに、呼吸が浅いと体がリラックスしにくく、疲労感が抜けにくい状態にも。
だからこそ、疲れが抜けない方ほど、姿勢と呼吸を一緒に整えることが大切です。
◆ ピラティスは“疲れにくい体”づくりに向いている
ピラティスは、背骨・骨盤・肋骨の位置を整えながら、呼吸とともに体を動かします。
姿勢を支える筋肉が働きやすくなることで、
一部に偏っていた負担が分散され、体がラクに感じやすくなります。
また、呼吸を深めながら行うため、
・首や肩の力みが抜けやすい
・体が軽く感じやすい
・疲れが溜まりにくい
といった変化にもつながりやすくなります。
◆ Us Flow五反田の整体×ピラティス
Us Flowでは、まず整体で体の硬さを整えてからピラティスを行います。
さらにAI姿勢分析で今の姿勢を可視化し、
どこに負担がかかりやすいかを確認したうえで進めていきます。
整えてから動かすことで、より変化を実感しやすいのがUs Flowの特徴です。
※効果には個人差があります。
【体験レッスン受付中】
「最近疲れが抜けない」
「体がずっと重い」
そんな方は、Us Flowピラティスで体を整えてみませんか？
整体×ピラティスで、疲れにくい体づくりをサポートします。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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投稿者
RISA
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記事カテゴリ
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