中浦和きずな整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 肩こりの5つの原因
「肩が重い」「慢性的にこっている」
そんなお悩みを抱える方が増えています。
マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう…
それは“原因”が日常の中に潜んでいるからかもしれません。
今回は、当院に通われているお客様の傾向から
特に多い「肩こりの原因」を5つご紹介します。
【1】長時間のスマホ・パソコン操作
画面を見るとき、自然と首が前に出てしまいます。
その姿勢が続くと、首～肩の筋肉に負担が集中し、慢性的な緊張状態に。
【2】浅い呼吸
ストレスや姿勢の悪さで呼吸が浅くなると、
首や肩周りの筋肉が硬直します。
呼吸筋が動かなくなることで、血行不良にもつながります。
【3】寒暖差による自律神経の乱れ
冷房や外気温の差によって、自律神経が乱れると、
筋肉も無意識に緊張しやすくなります。
季節の変わり目に肩こりを訴える方が多いのはこのためです。
【4】バッグをいつも同じ側で持つ
片側だけに負荷がかかることで、肩甲骨の位置がずれ、
左右の筋肉バランスが崩れます。
気づかないうちに体がゆがみ、肩に負担が。
【5】運動不足・血行不良
動かない生活が続くと、筋肉は硬くなり、血行も悪化。
老廃物が溜まり、肩こりの原因になります。
当院では、ただ肩をもみほぐすだけでなく、
これらの「原因」そのものを探りながら、
根本的な改善を目的とした施術を行っています。
今のつらさを何度も繰り返さないために、
一度、身体の声を聴いてみませんか？
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