中浦和きずな整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- 寒暖差に気を付けよう！
- 皆さんこんにちは！
中浦和きずな整骨院です！
年明けから日中と夜の寒暖差が大きくなって身体の変化を感じている方も出てきています。
寒暖差で影響をうけるのは【自律神経の乱れ】です。
皆さん1度は聞いたことのある自律神経ですが主に身体の調子を整える働きをしてくれます。
ですので環境変化が著しいと自律神経の調子を整える振れ幅が大きくなり調子が狂いやすくなってしまいます。
自律神経が乱れることで
・一日中首肩がこる
・頭痛が酷い
・胸が締め付けられる
・息苦しい
・朝目覚めるのが辛い
・夜中に目覚めてしまう
こういった悩みを抱えている方が当院にもいらっしゃっています。
自律神経を整える方法は様々なやり方がありますがまずは
・その場で深呼吸を繰り返す
・湯船にしっかり浸かる時間を作る
・肩首胸の筋肉のストレッチをする
こういったことがすぐできて効果的です。
それでもなかなか改善しない場合は別の方法を試したりこういった整体を利用して身体を整える方法も良いと思います。
つらい状態はそのままにせずしっかり対策を練っていきましょう！
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