骨盤スペシャル整体院 新宿西口ハルク横ビル院【骨盤矯正×体のツラさ根本改善整体】
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骨盤スペシャル整体院 新宿西口ハルク横ビル院のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 疲れからくるぎっくり腰…
疲れがたまると増えてくる「ぎっくり腰」
そもそも、ぎっくり腰とはどのような症状なのでしょうか？ぎっくり腰は、医学的には急性腰痛症（きゅうせいようつうしょう）と呼ばれています。
主に、腰椎（ようつい）と呼ばれる腰の骨を支えている筋肉・靭帯・筋膜（きんまく）・関節包などの軟部組織に、急激な負荷がかかることで、微細な損傷や炎症が起こり、強い痛みが生じます。
重い物を持ち上げた瞬間や、体をひねった時、朝起き上がろうとした時など、何気ない動作がきっかけになることも多く、突然動けなくなるほどの激痛を伴う場合があります。
欧米ではその衝撃的な痛みから、「魔女の一撃（Witch’s shot）」とも呼ばれています。
なぜ、ぎっくり腰を何度も繰り返してしまうのか？
実はその原因のひとつに、姿勢の乱れや身体の使い方が深く関係しています。
例えば、
反り腰（腰椎前弯が強い状態）の方は、常に腰椎に過剰なストレスがかかりやすく、腰部の筋肉や椎間関節に負担が集中しやすくなります。その結果、筋肉の緊張が慢性化し、ぎっくり腰を起こすリスクが高くなります。
また、
猫背
骨盤の歪み
左右どちらかに体重をかける癖
長時間同じ姿勢での作業
といった不良姿勢や生活習慣も、腰周囲の筋肉バランスを崩し、急性腰痛を引き起こす要因となります。
日常生活での「癖」が腰痛を作ります
普段の立ち方・座り方・歩き方・寝る姿勢など、日常の何気ない動作の積み重ねが、腰への負担につながっています。
そのため、正しい姿勢を意識し、体幹（インナーマッスル）を安定させることが、ぎっくり腰の予防や再発防止にはとても重要です。
繰り返すぎっくり腰や姿勢が気になる方へ
「何度もぎっくり腰を繰り返している」
「自分の姿勢が悪い気がする」
「腰に不安があるけれど、原因が分からない」
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体の状態をしっかり確認し、一人ひとりに合ったケアやアドバイスを行います。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております (^^)
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