骨盤スペシャル整体院 新宿西口ハルク横ビル院【骨盤矯正×体のツラさ根本改善整体】
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骨盤スペシャル整体院 新宿西口ハルク横ビル院のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 睡眠の意味と重要性
- 最近よく耳にする「睡眠の質」という言葉ですが、これは単に睡眠時間の長さだけでなく、入眠までの時間（入眠潜時）、中途覚醒の有無、深睡眠の割合、起床時の爽快感などを含めた総合的な睡眠状態を指します。
「朝の目覚めが悪い」「疲労感が抜けない」「疲れているのに寝付けない」といった症状は、自律神経系（交感神経・副交感神経）のバランス異常が関与している可能性があります。
本来、夜間は副交感神経が優位になることで心身がリラックスし、深い睡眠へと導かれます。しかし、慢性的な精神的ストレスや生活リズムの乱れ、さらには感染症流行下での環境変化などにより交感神経が過剰に働くと、十分な休息が得られにくくなります。
さらに重要なのが姿勢不良との関連です。
猫背や巻き肩、ストレートネックなどの不良姿勢は、脊柱の生理的弯曲を乱し、頚部や背部の筋緊張を慢性的に高めます。これにより筋・筋膜の持続的緊張が生じ、交感神経が刺激されやすい状態になります。その結果、身体が常に“緊張モード”となり、睡眠の質の低下へと繋がるのです。
また、姿勢の歪みによって胸郭の可動性が低下すると呼吸が浅くなり、酸素摂取効率が低下します。浅い呼吸は自律神経の乱れを助長し、睡眠の浅さや慢性疲労の一因となります。
当院では、単に筋肉を緩める対症療法ではなく、
筋緊張の緩和
骨格・姿勢バランスの調整
胸郭・骨盤のアライメント改善
を通して、自律神経機能の正常化を目指す根本的アプローチを行っております。
姿勢評価から丁寧に行い、睡眠の質向上と慢性的な疲労の改善をサポートいたします。
「最近よく眠れない」「朝がつらい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
スタッフ一同、皆様のお身体を全力でサポートさせていただきます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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