ame nochi hare【小顔矯正/姿勢矯正/リンパマッサージ/整体/ハーブピーリング】
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アメノチハレ(ame nochi hare)のブログ
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投稿日：2025/12/18
- 便秘はリンパの流れで改善できる
皆さまこんにちは！
ame nochi hareの新谷です^ ^
12月中旬に入り、本格的に寒くなりましたね。
寒くなる季節は、実は便秘が悪化しやすい時期なのです。
気温が下がると体が冷え、血流が滞りやすくなります。
すると腸の動きが低下し、便がスムーズに送り出されにくくなり、
水分補給量が減るため、便が硬くなりやすいのも冬の便秘の特徴です。
便秘を改善するには・・・
「腸の動き・水分・姿勢・筋力」 の4つを整えることが大切です！
まずは食物繊維と水分をしっかり摂り、腸内環境を整えます。
そして、意外と見落とされがちなのが “リンパの流れ” です。リンパは老廃物を回収し、体の巡りを整える働きがあります。
流れが悪くなると腸周りの血流も悪くなり、
結果として腸の動きが鈍くなることがあります。
ame nochi hareでは、
お尻周りや鼠径部（足の付け根）のマッサージと骨盤矯正を取り入れ、
リンパの流れを整え、便秘改善に向けて施術を行います。
冬の便秘は「冷え」や「巡りの悪さ」が主な原因。
腸内環境を整える食事、適度な運動、体を温める習慣に加えて、リンパの流れも意識すると、より効果的に改善できます。
ぜひ一度体験していただき、快適なお通じを目指しましょう♪
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