ame nochi hare【小顔矯正/姿勢矯正/リンパマッサージ/整体/ハーブピーリング】
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アメノチハレ(ame nochi hare)のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 【吹田/江坂】全身の筋肉が“小顔”を左右する訳
- こんばんは！南です！
鏡を見たとき
「なんか顔が大きく見える」
「むくみが取れない」
「左右差が気になる」って日、ありませんか？
このお悩みは、お顔だけの問題に見えて、
実は全身の筋肉の使い方が関わっていることがとても多いです。
まず前提として、小顔とは
ほとんどはむくみ・筋肉の緊張・姿勢の崩れ・呼吸の浅さで
【顔が大きく見えている状態】が重なって起こります。
たとえば、首と肩。
ここが硬くなると、顔まわりの老廃物の出口（鎖骨周辺）が詰まりやすくなり、リンパや血流の流れが鈍くなります。
するとフェイスラインがぼやけて、頬がパンッと張ったように見える。
むくみって、『身体いろいろ詰まってるよ！』のサインなので、
ある意味ほんとに正直です(^o^)
次に、猫背や巻き肩。
頭が前に落ちる姿勢になると、
身体はバランスを取るために無意識に噛みしめを強めやすくなります。
咬筋や側頭筋が頑張りすぎると、エラ張りっぽさや食いしばり、
頭痛、目の疲れまでつながることも。
「顔が四角い気がする…」っといったとき、
実は肩甲骨・胸・首の緊張が根っこにあるケースが多いです。
さらに、肩甲骨と肋骨。
ここが固いと呼吸が浅くなり、首が常に働きっぱなしになります。首が詰まると顔が下がって見えて、ほうれい線やたるみ感が出やすい。小顔のカギは、顔の筋肉を鍛える前に、まず引き下げる力を抜くことだったりします。
そして見落とされがちなのが骨盤。
骨盤が傾くと背骨がねじれて、首～頭の位置までズレます。
すると噛み癖や寝る姿勢も偏りやすく左右差が出やすくなります「片方だけほうれい線が濃い」
「片方の頬が張る」といった悩みは、
実は全身のバランス調整で変わることがあるんです。
もし最近、
むくみ／エラ張り／左右差／たるみ／首が短く見える／寝ても疲れが取れない
このどれかに心当たりがあるなら、顔を頑張る前に“全身”を見てあげてくださいね♪
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