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投稿日：2026/3/9
- 運動しているのに体型が変わらない方
- ・運動しているのに体型が変わらない理由
「運動を始めたのに体型が変わらない」
こうした相談はとても多く、
実際に体験トレーニングに来られる方の多くが同じ悩みを抱えています。
ウォーキングを始めた
ジムに通い始めた
YouTubeの筋トレを続けている
それでも
・お腹が引き締まらない
・ヒップが上がらない
・体型が変わらない
というケースは少なくありません。
その理由は、運動量ではなく
身体の使い方にある場合が多いのです。
体型が変わる人と変わらない人の違い
体型が変わる人には共通点があります。
それは
・正しいフォーム
・適切な負荷
・継続できる運動量
この3つです。
自己流トレーニングではどうしても
・腰に力が入る
・太ももばかり使う
・姿勢が崩れる
といった状態になりやすくなります。
この状態ではトレーニングをしていても狙った筋肉が使えません。
結果として体型が変わりにくくなります。
体型改善には「姿勢」が重要。
意外に思われるかもしれませんが体型を変えるためにとても大切なのが
姿勢 です。
姿勢が崩れていると
・お腹の筋肉が働かない
・ヒップが使えない
・背中の筋肉が弱くなる
こうした状態になります。
すると
・下腹が出る
・ヒップが下がる
・太ももが張る
といった体型になりやすくなります。
ハイライト仙台ではトレーニングの前に
・姿勢
・骨盤
・背骨
の状態を確認します。
その上で
・トレーニング
・ピラティス
を組み合わせながら身体の土台を整えていきます。
姿勢が整うことで
・ お腹が引き締まる
・ ヒップラインが上がる
・ 体が軽くなる
といった変化が出やすくなります。
ハイライト仙台は完全個室のパーソナルジムです。
周囲の目を気にせずトレーニングに集中できる環境で
ダイエットやボディメイクをサポートしています。
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