こころ整体院 アクタ 西宮北口院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 冬場の血行不良を改善する方法をご紹介！
- ＼アクタ西宮東館1階 / 西宮北口駅から徒歩2分！お身体の不調ならこころ整体院 アクタ西宮北口院へ／
こんにちは！こころ整体院 アクタ西宮北口院です！
【冬場に血行不良が起こる主な原因】
1.寒さによる血管の収縮
寒さで血管が縮むと、体の隅々まで血液が行き渡りにくくなります。特に手足や末端部分は冷えを感じやすくなりがちです。
2.運動不足
寒さから外出が減り、体を動かす機会が減ることで筋肉のポンプ作用が弱まり、血流が滞ります。
3.長時間同じ姿勢でいる
デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢を続けると、筋肉がこわばり血行が悪化します。
【血行不良を改善するためのポイント】
1.体を温める習慣をつける
お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かりましょう。38～40℃程度のお湯に15分ほど入浴することで、全身の血流が促進されます。
2.簡単なストレッチや軽い運動を取り入れる
肩を回す、首を伸ばす、足首を回すなどの簡単なストレッチは、血行改善に役立ちます。ウォーキングや階段の上り下りを意識的に行い、筋肉を動かしましょう。
3.姿勢を改善する
猫背や前かがみの姿勢は、胸やお腹を圧迫し血流を妨げます。背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せるように意識すると血行が促進されます。
4.整体で体の歪みを整える
骨盤や背骨の歪みがあると、血液の流れがスムーズに行き渡りにくくなります。整体施術で体のバランスを整えることで、血流が改善され、冷えやコリの解消に繋がります。血行が良くなると、肩こりや腰痛が軽減されるだけでなく、代謝も上がり疲れにくい体へと変わります。
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《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 アクタ西宮北口院
住所：〒663-8035 兵庫県西宮市北口町1-2 アクタ西宮 東館1階 E-121 区画
アクセス：アクタ西宮東館1階 / 西宮北口駅から徒歩2分
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整体師
松村 幸治マツムラ コウジ
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