ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
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ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/19
- 広背筋の重要性を知って、カラダをもっと快適に！
- 皆様こんにちは！
今日は背中の大事な筋肉「広背筋」について話したいと思います。みなさん、広背筋ってどこにあるか知ってますか？背中の真ん中から脇にかけて広がる大きな筋肉で、スポーツやトレーニングでもよく使う筋肉なんですが、実は日常生活にもかなり影響を与える重要な役割を持っているんです。広背筋は、背中の中央から脇の下、そして上腕骨にかけて広がっている大きな筋肉です。この筋肉は、腕を引いたり、肩甲骨を引き寄せたりする動作で使われるので、例えば物を持ち上げたり、引っ張る動作（デッドリフトやラットプルダウンなど）で活躍します。
日常生活では、バッグを持つ、買い物をする、掃除機をかけるときなどにも意外と使われている筋肉。広背筋が強いと、身体がしっかり支えられて、体全体の動きが安定するんです。
広背筋が硬くなるとどうなる？
でも、広背筋が硬くなると問題が…。例えば、デスクワークで前かがみになる時間が長いと、広背筋が引っ張られたり、縮んだりします。これが原因で姿勢が悪くなり、肩甲骨が動きづらくなるんです。
その結果、背中が丸まって猫背になったり、肩が前に出て巻き肩になることがあります。この姿勢の乱れが続くと、肩こりや腰痛、首の痛みの原因に…。さらには、広背筋が動かなくなることで、肩甲骨周りや肩の筋肉に負担がかかり、肩こりや頭痛を引き起こすこともあるんです。また、広背筋が硬いと呼吸にも影響が出ます。背中が縮こまると胸が開かず、深い呼吸がしにくくなることも。呼吸が浅くなると、疲れやすくなったり、体がだるく感じたりすることがありますよね。
広背筋が柔らかいとどうなる？
広背筋が柔らかくてしなやかに動くと、姿勢が改善され、背中がスッと伸びてきます。肩こりや首の痛みも軽減され、呼吸が深くなって、酸素をしっかり取り込めるように。これにより、体の代謝もアップして疲れにくい体になります。
広背筋は見た目だけでなく、体全体の健康や快適さにも大きく関わる筋肉です。日常的に広背筋を意識してストレッチやケアを行うことで、姿勢改善や肩こり解消、呼吸の質向上が期待できます。ぜひ、簡単なストレッチから始めて、広背筋をしっかりケアしてあげてくださいね！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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