ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
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ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- 上腕の筋肉が原因で肩の痛みに繋がる理由
- 皆様こんにちは！
肩の痛みや違和感、経験したことありませんか？
「肩が痛いけど、肩こりとは違う」「腕を上げるとズキッとする」といった症状、実は上腕筋が原因かもしれません！今日はその理由についてお話しします。
上腕筋ってどんな筋肉？
上腕筋は腕の上部にある大きな筋肉で、主に「二頭筋」と「三頭筋」に分かれます。二頭筋は腕を曲げる時、三頭筋は腕を伸ばす時に働きます。これらの筋肉は肩の動きにも関わっており、肩関節を安定させる大切な役割を果たしています。
しかし、上腕筋が硬くなると、肩の動きがスムーズにいかなくなり、痛みを引き起こすことがあります。特にデスクワークやスマホを使う時間が長いと、上腕筋が固まりやすいんです。
上腕筋が原因で肩に痛みが出る理由
上腕筋が硬くなると、肩にさまざまな問題が起こります。
1. 肩の可動域が制限される
硬くなった上腕筋は、肩を上げたり回したりする動きを制限し、痛みを引き起こす原因となります。腕を動かす際に肩に違和感が出ることがあります。
2. 肩甲骨との連携がうまくいかない
肩甲骨と上腕骨は連動して動きますが、上腕筋が固まるとこの連携がうまくいかなくなります。結果として肩周りの筋肉が過度に働き、肩に負担がかかります。
3. 姿勢の悪化
上腕筋が硬くなると、肩の位置が引っ張られ、姿勢が悪くなりがちです。特に猫背や前かがみの姿勢が続くと、上腕筋が過度に使われて肩に負担をかけることがあります。
まとめ
肩の痛みや違和感の原因として、上腕筋の硬さが関わっていることがあります。上腕筋が硬くなることで肩の可動域が制限されたり、肩甲骨との連携がうまくいかなくなったりするため、肩に痛みを引き起こすことがあります。デスクワークやスマホの長時間使用などが続くと、上腕筋が固まりやすくなるので、普段から意識的に肩をほぐしたり、姿勢を整えたりすることが大切です
肩の健康を保つためには、上腕筋のケアが重要です。肩が軽くなると、日常生活がもっと快適になりますよ！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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