ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
ストレッチセンモンテンストレッチブルネヅテンカタコリヨウツウコツバンキョウセイケンコウコツハガシ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都文京区根津１－１－２０キャッスルマンション根津９０１
- 根津駅徒歩1分/千駄木駅徒歩10分/上野駅徒歩15分/東大前駅や湯島駅からも好アクセス◎
ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/26
- お尻の引き上げには「大臀筋」がとても大切です
- 皆様こんにちは！
「昔よりお尻の位置が下がった気がする…」
「パンツスタイルが決まらなくなった」
そんな変化を感じていませんか？
実はその原因、お尻の筋肉である**大臀筋（だいでんきん）**がうまく使えていないことが関係しているかもしれません。
大臀筋は、お尻の丸みや高さをつくるメインの筋肉。
さらに、立つ・歩く・階段を上るといった日常動作や、姿勢を支える役割も担っています。
この筋肉がしっかり働いていると、自然とヒップが引き上がり、後ろ姿も若々しい印象になります
ところが現代女性は、デスクワークやスマホ時間が長く、座っている時間がとても多いですよね。
その状態が続くと、大臀筋は使われずに硬くなり、いわゆる“サボり筋”に…。
すると、お尻が垂れやすくなるだけでなく、太ももが張ったり、腰が疲れやすくなったりと、下半身全体のバランスが崩れてしまいます。
ヒップアップと聞くと「筋トレを頑張らなきゃ」と思いがちですが、
実は大切なのは鍛える前にゆるめること。
硬くなった大臀筋は力が入りにくく、トレーニングをしても効果が出にくい状態なんです。
まずはお尻のストレッチから始めてみましょう。
仰向けで片膝を胸に引き寄せたり、あぐらの姿勢で前に倒れたりすると、
お尻の奥がじんわり伸びて、血流もアップします。
リラックスしながら行うのがポイントです
大臀筋が柔らかく、使いやすくなると、
普段の歩行や立ち姿勢だけでも自然とヒップアップ効果が期待できます。
「特別なことをしていないのに、お尻の位置が変わった」
そんな変化を感じる方も少なくありません。
お尻の引き上げは、一日にしてならず。
まずは大臀筋をいたわることから、少しずつ始めてみてくださいね
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
Stretchble/ストレッチブル 根津店
公式ライン
https://lin.ee/RKP2zfN
坐骨神経痛/O脚/Ｘ脚/内転筋/腰痛/首こり/肩こり/ストレッチ/足首/柔軟/姿勢/骨盤/猫背/反り腰/首こり/頭痛/全身/筋肉/疲労/改善/予防/柔軟性/可動域/捻挫/スポーツ/デスクワーク/ゴルフ/慢性痛/血流/整体/リハビリ/骨格/関節/肩甲骨/股関節/背中/太もも/ふくらはぎ/腓腹筋/大臀筋/ハムストリング/腸腰筋/大腿四頭筋/インナーマッスル/体幹/呼吸/リラックス/健康/自宅/東京/根津/専門店/パーソナル/セルフケア/ストレッチ専門店/疲労回復/肩関
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,200 首や肩こり、腰痛等気になる箇所に！ストレッチ初回１００分￥13200→￥7200
|
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
根津 トレーナーネズ トレーナー
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（40）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（42）
- 2025年10月分（34）
- 2025年9月分（48）
- 2025年8月分（48）
- 2025年7月分（1）
もっと見る
ストレッチブル 根津店(Stretchble)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【肩こり、腰痛】まずはお試し不調改善！ストレッチ初回６０分￥8320→￥5000
|
|
新 規 |
¥5,940 デスクワーク必見！ご新規様当店人気No1ストレッチ初回８０分￥11000→￥5940
|
|
新 規 |
¥7,200 首や肩こり、腰痛等気になる箇所に！ストレッチ初回１００分￥13200→￥7200
|
|
新 規 |
¥6,600 【女性おすすめ/不眠や眼精疲労】ストレッチ70分＋ヘッドストレッチ10分¥6600
|
|
全 員 |
¥4,400 お時間がない方も上半身20分ストレッチ(肩甲骨はがしを含みます)
|
|
全 員 |
¥8,320 【肩こり/腰痛/柔軟性/可動域/肩甲骨はがし/重怠さ】ストレッチ６０分￥8320
|
