ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
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ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 坐骨神経痛ってなんで起こるの？
- 皆様こんにちは！
坐骨神経痛は「病名」というよりも、症状の総称です。
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて出る痛みやしびれをまとめて坐骨神経痛と呼びます。では、なぜそんな症状が起こるのでしょうか。
原因のポイントはとてもシンプルで、坐骨神経がどこかで圧迫・刺激されてしまうことにあります。坐骨神経は体の中で最も太く長い神経で、腰からお尻を通り、脚の先まで伸びています。この通り道のどこかでトラブルが起きると、痛みやしびれとして表に出てくるのです。
よく知られている原因のひとつが「腰」です。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などで、腰の骨や椎間板が神経を圧迫すると坐骨神経痛が起こります。ただし、実際にはレントゲンやMRIで異常が見つからないケースも少なくありません。
そこで注目されるのが「お尻や股関節まわりの筋肉」です。特に梨状筋を含む外旋六筋と呼ばれる深い筋肉が硬くなると、そのすぐ近くを通る坐骨神経を圧迫してしまいます。長時間の座り姿勢、脚を組むクセ、片脚重心などが続くと、このタイプの坐骨神経痛が起こりやすくなります。
また、姿勢の崩れも大きな要因です。猫背や骨盤の歪みがあると、腰やお尻の筋肉に余計な負担がかかり、神経へのストレスが増えてしまいます。つまり、痛みの出ている場所だけが原因とは限らないということです。
坐骨神経痛がなかなか良くならない理由は、「神経そのもの」ではなく、「神経を圧迫している環境」を見直せていないことが多いからです。腰なのか、お尻なのか、姿勢や動きのクセなのか。原因を正しく見極めることが、改善への近道になります。
痛みがあるからといって、安静にしすぎるのも逆効果になる場合があります。必要なのは、体の使い方を整え、神経にとってストレスの少ない状態をつくること。坐骨神経痛は、体からの「使い方を見直してほしい」というサインとも言えるのです。
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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