ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
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ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 首こりの原因は本当は胸鎖乳突筋？
- 皆様こんにちは！
首こりというと「肩がこる」「首の後ろがつらい」というイメージがありますよね。多くの人は僧帽筋など肩まわりの筋肉を気にしますが、実は見落とされがちな重要な筋肉があります。それが胸鎖乳突筋です。
胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨・胸骨につながる、首の前側にある筋肉。顔を横に向けたり、うなずいたりする動きに関わっています。一見、首こりとは無関係に思えますが、スマホやパソコン作業で頭が前に出る姿勢が続くと、この筋肉が常に引っ張られた状態になります。
いわゆる「ストレートネック」姿勢では、頭の重さを支えるために胸鎖乳突筋が過剰に働きます。すると筋肉が緊張し、血流が悪くなり、首のだるさや重さにつながります。さらに、胸鎖乳突筋は自律神経とも関わりが深く、緊張が続くと頭痛やめまい、目の疲れを感じることもあります。
首の後ろがつらいからといって、後面ばかりをマッサージしても改善しきれないのはこのためです。実は前側のケアが重要なケースも多いのです。
首こりを根本から改善するには、胸鎖乳突筋の過緊張をゆるめること、そして頭が前に出ない姿勢を意識することがポイント。首は前後のバランスで成り立っています。後ろだけでなく、前側にも目を向けることが改善への近道です。
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
Stretchble/ストレッチブル 根津店
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