ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
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ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 膝が痛いのはもも裏が原因！？
- 皆様こんにちは「
「膝が痛い＝膝が悪い」と思っていませんか？
実は、膝痛の原因が太ももの裏にある“ハムストリングス”にあるケースはとても多いです。
ハムストリングスは、太ももの裏から膝の下にかけてついている筋肉で、膝を曲げたり、股関節を後ろに引いたりする働きをしています。歩く、立つ、しゃがむといった日常動作すべてに関わる、とても重要な筋肉です。
このハムストリングスが硬くなると、膝の動きにブレーキがかかります。本来スムーズに伸び縮みするはずの膝関節が引っ張られ、関節に余計なストレスがかかるのです。特に、膝の裏が突っ張る感覚がある方や、前ももばかり疲れる方は要注意。太もも裏がうまく使えていない、あるいは硬くなりすぎている可能性があります。
また、ハムストリングスは骨盤の位置にも影響します。硬くなると骨盤が後ろに傾きやすくなり、姿勢が崩れ、結果的に膝への荷重バランスが乱れます。つまり、膝そのものではなく「太もも裏と骨盤の問題」が膝痛を引き起こしていることもあるのです。
ただし、すべての膝痛がハムストリングスだけの問題とは限りません。お尻の筋肉やふくらはぎ、足首の硬さが関係している場合もあります。大切なのは、痛い場所だけを見るのではなく、膝に関わる筋肉全体をチェックすること。
もし膝の不調がなかなか改善しないなら、一度ハムストリングスの状態を見直してみてください。ストレッチや適切な筋力トレーニングで柔軟性と機能を取り戻すことで、膝がぐっと楽になる可能性があります。
膝痛改善のヒントは、太ももの裏にあるかもしれません。
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
Stretchble/ストレッチブル 根津店
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