ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
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ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 扁平足ってなんでなるの？
- 皆様こんにちは！
「最近、土踏まずがなくなってきた気がする」「長く歩くと足がすぐ疲れる」そんな違和感がある方、それは扁平足が関係しているかもしれません。
扁平足とは、本来あるはずの足のアーチ（土踏まず）が低下、もしくはほとんどなくなってしまった状態のことです。このアーチは、体重を分散したり、歩くときの衝撃を吸収したりする重要な役割を持っています。
では、なぜそのアーチが崩れてしまうのでしょうか。大きな原因のひとつが筋力の低下です。特に足の内側でアーチを支えている筋肉、後脛骨筋や足の内在筋が弱くなると、土踏まずを支えきれなくなります。現代は歩く機会が減り、クッション性の高い靴に頼ることも多いため、足の筋肉をしっかり使う場面が少なくなっています。
さらに、歩き方や立ち方のクセも大きく影響します。足の内側に体重をかけすぎる歩き方や、ペタペタとした足の使い方が続くと、アーチに負担がかかり続けます。その結果、少しずつ構造が崩れていきます。
また、体重の増加や長時間の立ち仕事も原因になります。足にかかる負担が増えることで、支えきれなくなったアーチが徐々に落ちてしまうのです。加えて、加齢によって筋力や靭帯の弾力が低下することも、扁平足を進行させる要因のひとつです。
つまり扁平足は、単なる足の問題ではなく、筋力・生活習慣・身体の使い方が積み重なって起こる状態です。違和感の段階で気づき、足の使い方を見直すことがとても大切です。
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
Stretchble/ストレッチブル 根津店
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