ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
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ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 首肩こりは姿勢が問題点です！
- 皆様こんにちは！
「首や肩のこりは姿勢が原因です」と聞いたことがある人、多いのではないでしょうか。実際、日常生活の中で無意識に続けている姿勢が、首や肩に大きな負担をかけているケースはとても多いです。
例えばスマホを見るとき。つい顔を前に突き出すような姿勢になっていませんか？この状態は「ストレートネック」とも呼ばれ、首の自然なカーブが失われてしまいます。その結果、頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えることになり、こりや痛みにつながってしまうのです。
また、デスクワーク中の猫背も要注意です。背中が丸まり、肩が前に入る姿勢は、肩周りの筋肉を常に引っ張った状態にします。この「ずっと軽く力が入っている状態」が、血流の悪化を招き、疲労物質が溜まりやすくなります。
姿勢の改善というと難しく感じるかもしれませんが、ポイントはシンプルです。「耳・肩・腰が一直線になる意識」を持つこと。これだけでも体への負担はかなり変わります。また、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。1時間に一度は軽く肩を回したり、立ち上がって体を動かしたりしましょう。
首や肩のこりは、マッサージだけで一時的に楽にするよりも、原因である姿勢を見直すことが根本改善への近道です。日々のちょっとした意識が、体の快適さを大きく変えてくれます。今日から少しだけ、自分の姿勢に目を向けてみてください。
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
Stretchble/ストレッチブル 根津店
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