ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
ストレッチセンモンテンストレッチブルネヅテンカタコリヨウツウコツバンキョウセイケンコウコツハガシ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都文京区根津１－１－２０キャッスルマンション根津９０１
- 根津駅徒歩1分/千駄木駅徒歩10分/上野駅徒歩15分/東大前駅や湯島駅からも好アクセス◎
ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/2
- 肩の可動域を上げる三角筋ストレッチ！
- 皆様こんにちは！
肩が上がりにくい、腕を回すと引っかかる感じがある…そんな人におすすめなのが「三角筋ストレッチ」です。三角筋は肩を覆うようについている大きな筋肉で、腕を上げる・開く・回すといった動きに大きく関わっています。この筋肉が硬くなると、肩の可動域が狭くなり、日常動作でも違和感が出やすくなります。
特にデスクワークやスマホ操作が多い人は、腕が前に出た状態が続くため、三角筋の前側が縮こまりやすくなります。そのまま放置すると、肩が内側に巻き込みやすくなり、いわゆる「巻き肩」の状態に。これが肩の動きをさらに悪くする原因になります。
簡単にできるストレッチとしては、「腕を前にクロスするストレッチ」がおすすめです。両手を前で組み、そのままを腕をゆっくりクロスして引いていきます。このとき、肩をすくめないように注意しながら、肩の横側が伸びている感覚を意識しましょう。呼吸は止めず、20～30秒ほどキープするのがポイントです。
ストレッチは強くやるよりも「継続」が大事です。お風呂上がりや寝る前など、体が温まっているタイミングで行うとより効果的です。毎日少しずつ続けることで、肩の動きは確実に変わっていきます。
肩の可動域が広がると、トレーニングの質が上がるだけでなく、日常生活も楽になります。まずは無理のない範囲で、三角筋をしっかりほぐす習慣を取り入れてみてください。
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
Stretchble/ストレッチブル 根津店
公式ライン
https://lin.ee/RKP2zfN
坐骨神経痛/O脚/Ｘ脚/内転筋/腰痛/首こり/肩こり/首 肩こりの軽減/首の辛さを無くす/ストレッチ/足首/柔軟/姿勢/骨盤/猫背/反り腰/首こり/頭痛/全身/筋肉/疲労/改善/予防/柔軟性/可動域/捻挫/スポーツ/デスクワーク/ゴルフ/慢性痛/血流/整体/リハビリ/骨格/関節/肩甲骨/股関節/背中/太もも/ふくらはぎ/腓腹筋/大臀筋/ハムストリング/腸腰筋/大腿四頭筋/インナーマッスル/体幹/呼吸/リラックス/健康/自宅/東京/根津/専門店/パーソナル/セルフケア/ストレッチ専門店/疲労回復/肩関節/上半身/下半身/姿勢改善/柔軟運動/血行促進/代謝アップ/運動不足/健康維持/可動改善/関節痛/腰椎/胸椎/頸椎/バランス/安定性/柔軟トレーニング/ウォーミングアップ/クールダウン/リモートワーク/在宅勤務/フィットネス/パフォーマンス/健康寿命/シニア/若返り/筋膜
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,200 首や肩こり、腰痛等気になる箇所に！ストレッチ初回１００分￥13200→￥7200
|
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
根津 トレーナーネズ トレーナー
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（40）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（42）
- 2025年10月分（34）
- 2025年9月分（48）
- 2025年8月分（48）
- 2025年7月分（1）
もっと見る
ストレッチブル 根津店(Stretchble)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【肩こり、腰痛】まずはお試し不調改善！ストレッチ初回６０分￥8320→￥5000
|
|
新 規 |
¥5,940 デスクワーク必見！ご新規様当店人気No1ストレッチ初回８０分￥11000→￥5940
|
|
新 規 |
¥7,200 首や肩こり、腰痛等気になる箇所に！ストレッチ初回１００分￥13200→￥7200
|
|
新 規 |
¥6,600 【女性おすすめ/不眠や眼精疲労】ストレッチ70分＋ヘッドストレッチ10分¥6600
|
|
全 員 |
¥4,400 お時間がない方も上半身20分ストレッチ(肩甲骨はがしを含みます)
|
|
全 員 |
¥8,320 【肩こり/腰痛/柔軟性/可動域/肩甲骨はがし/重怠さ】ストレッチ６０分￥8320
|
