ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
ストレッチセンモンテンストレッチブルネヅテンカタコリヨウツウコツバンキョウセイケンコウコツハガシ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都文京区根津１－１－２０キャッスルマンション根津９０１
- 根津駅徒歩1分/千駄木駅徒歩10分/上野駅徒歩15分/東大前駅や湯島駅からも好アクセス◎
ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/6
- 僧帽筋はパーソナルストレッチではこう伸ばします
- 皆様こんにちは！
首から肩、背中にかけて広がる僧帽筋は、コリやすく疲れが溜まりやすい代表的な筋肉です。デスクワークやスマホ操作が多い方は、常に負担がかかっている状態になりやすく、「気づいたらガチガチ」というケースも少なくありません。
そんな僧帽筋を効率よくゆるめる方法としておすすめなのが、パーソナルストレッチです。自分で首を倒したり回したりするセルフストレッチも悪くはありませんが、どうしても力が入ってしまい、表面的な部分しか伸ばせないことが多いです。
パーソナルストレッチでは、まず体の力を抜いた状態を作るところからスタートします。リラックスした状態で首や肩を預けることで、普段は無意識に入っている力をオフにできるのが大きなポイントです。
そこから、トレーナーが頭の位置や肩の角度を細かく調整しながら、僧帽筋の繊維に沿ってゆっくりと伸ばしていきます。単純に横に倒すだけでなく、少し前に倒したり、斜め方向に引いたりすることで、上部・中部といった部位ごとにしっかりアプローチできるのが特徴です。
また、肩甲骨の動きも一緒に引き出していくのがポイントです。僧帽筋は肩甲骨と密接に関係しているため、肩だけでなく背中側の動きも連動させることで、より深い部分まで伸びていきます。
ストレッチ中は「痛い」ではなく「じんわり気持ちいい」と感じる強さで行うことが重要です。強く引っ張りすぎると筋肉が防御反応を起こして逆に硬くなることもあるため、無理のない範囲で丁寧に伸ばしていきます。
施術後は首の可動域が広がり、肩の軽さを実感する方が多いです。視界がスッと広がるような感覚になることもあり、日常の動きがかなり楽になります。
僧帽筋のコリは、その場しのぎでほぐすだけでは戻りやすいのが特徴です。だからこそ、正しい方向にしっかり伸ばして、根本から整えていくことが大切です。慢性的な肩こりに悩んでいる方は、一度パーソナルストレッチでの変化を体感してみてください。
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
Stretchble/ストレッチブル 根津店
公式ライン
https://lin.ee/RKP2zfN
坐骨神経痛/O脚/Ｘ脚/内転筋/腰痛/首こり/肩こり/首 肩こりの軽減/首の辛さを無くす/大臀筋/ハムストリング/腸腰筋/大腿四頭筋/インナーマッスル/体幹/呼吸/リラックス/健康/自宅/東京/根津/専門店/パーソナル/セルフケア
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,200 首や肩こり、腰痛等気になる箇所に！ストレッチ初回１００分￥13200→￥7200
|
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
根津 トレーナーネズ トレーナー
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（15）
- 2026年3月分（40）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（42）
- 2025年10月分（34）
- 2025年9月分（48）
- 2025年8月分（48）
- 2025年7月分（1）
もっと見る
ストレッチブル 根津店(Stretchble)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【肩こり、腰痛】まずはお試し不調改善！ストレッチ初回６０分￥8320→￥5000
|
|
新 規 |
¥5,940 デスクワーク必見！ご新規様当店人気No1ストレッチ初回８０分￥11000→￥5940
|
|
新 規 |
¥7,200 首や肩こり、腰痛等気になる箇所に！ストレッチ初回１００分￥13200→￥7200
|
|
新 規 |
¥6,600 【女性おすすめ/不眠や眼精疲労】ストレッチ70分＋ヘッドストレッチ10分¥6600
|
|
全 員 |
¥4,400 お時間がない方も上半身20分ストレッチ(肩甲骨はがしを含みます)
|
|
全 員 |
¥8,320 【肩こり/腰痛/柔軟性/可動域/肩甲骨はがし/重怠さ】ストレッチ６０分￥8320
|
