ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
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ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/14
- 根津駅で腰痛改善！？stretchble腰痛改善ストレッチ！
- 皆様こんにちは！
腰痛を改善したいなら、腰だけをほぐすのではなく「動き」と「周りの筋肉」にアプローチすることが重要です。根津駅にあるstretchableでは、特に「腰の回旋」と「臀部のストレッチ」にフォーカスしたパーソナルストレッチを行っています。
まず大前提として、腰は本来そこまで大きく動く関節ではありません。特にひねる動きは、股関節や背中と連動して行われるのが理想です。しかし、股関節や背中が硬くなっていると、その分を腰が無理にカバーしようとします。その結果、腰に過剰な負担がかかり、痛みにつながってしまいます。
そこで重要になるのが「腰の回旋ストレッチ」です。固まってしまった腰まわりを安全に動かしながら、可動域を少しずつ広げていきます。自分では動かしにくい範囲までコントロールしながらアプローチできるのが、パーソナルストレッチの特徴です。無理なく動かすことで筋肉の緊張がゆるみ、腰の動きがスムーズになります。
さらに欠かせないのが「臀部のストレッチ」です。お尻の筋肉は骨盤を支え、股関節の動きに深く関わっています。ここが硬くなると股関節の可動域が制限され、日常動作のたびに腰へ負担が集中します。特にデスクワークや長時間の座り姿勢が多い方は、臀部の硬さが腰痛の原因になっているケースが少なくありません。
stretchableでは、この臀部をしっかりゆるめることで股関節の動きを引き出し、腰に頼らない体の使い方へと整えていきます。腰だけでなく原因となる部位にアプローチすることで、その場しのぎではない改善を目指します。
腰痛は単に筋肉が硬いだけでなく、体の使い方のクセが大きく関係しています。腰の回旋と臀部の柔軟性、この2つを整えることで動きは大きく変わります。慢性的な腰の不調に悩んでいる方は、根津駅のstretchableで一度体のバランスから見直してみてはいかがでしょうか
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
Stretchble/ストレッチブル 根津店
公式ライン
https://lin.ee/RKP2zfN
坐骨神経痛/O脚/Ｘ脚/内転筋/腰痛/首こり/肩こり/首 肩こりの軽減/首の辛さを無くす/ストレッチ/腰痛/腰/腰回旋ストレッチ/臀部ストレッチ/パーソナルストレッチ/腰痛改善ストレッチ/腰痛で悩んでいる皆様に向けて/腰痛に悩むならstretchble/ストレッチブル/ストレッチブルで腰痛改善/腰の可動域/腰痛は治らないと思うなら
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ストレッチトレーナー
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