鈴木鍼灸院 肩こり/腰痛/鍼灸/美容鍼/フットケア 【天王寺/阿倍野】
スズキシンキュウイン カタコリヨウツウセイタイビヨウシンフットケア テンノウジアベノ
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- 大阪府大阪市阿倍野区昭和町５－２－６ １０Ａ
- 御堂筋線西田辺駅から8分
鈴木鍼灸院 天王寺 阿倍野のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/27
- 院呼吸をおこないましょう
- 寒い日が続いています。身体を動かすのがおっくうになりがちですね。お布団に入ってからでも結構です。
ゆっくりと深呼吸を行いましょう。深呼吸をやると体がリラックスでき、血行促進にもなるので冷え性の改善にもつながります。
どこでもいつでもできる効果のある運動です。ぜひ実施してみてください。
私は毎晩ストレッチした後腹式呼吸、骨盤底筋体操を行って寝てます。
がんばりすぎずにゆったりとやってくださいね。
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