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子どもや孫を抱っこしていると、腕が疲れる前に背中や腰がジワジワつらくなってくる。「年かな」「昔より体力落ちたかな」と思いがちだけど、これも体の使い方の問題なんだ。まずみん…
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パソコンに向かっている時間が長いと、肩がこって、腰が重い、それで首が前に出る。でも実は一番先にやられているのは、集中力だったりする！？(笑)まず座りっぱなしで固まりやすいの…
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足がむくむ。なんだか嫌な言葉だよね(笑) 足がむくんだとき、多くの人がまず思い浮かべるのは「ふくらはぎを揉むといい」という定番の対処法だよね。でも実は、ふくらはぎだけをケア…
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朝起きたときに首が痛くて動かせない、いわゆる寝違え。痛いよね 誰でも一度は経験があるけど、実は寝違えにもちゃんとした“正体”があるんだ。そして実は、寝相が悪かったからでも…
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呼吸って、意識しなくても勝手にしてくれる動きだけど、実はたくさんの筋肉が協力しながら成り立っているんだ。深い呼吸ができる日は気持ちまで落ち着くし、逆に呼吸が浅い日は肩や首…
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「座っているだけなのに疲れる」「腰が重くなる」そんな人は意外と多いんだ。実は“座る”という姿勢は、体にとってはけっこう大変で、いろいろな筋肉が止まった状態で働き続けている…
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顔を洗うとき、物を拾うとき、前かがみになった瞬間に「ピキッ」と痛みを感じたことはないかな？ なんだか考えただけでも痛いよね(笑)じつはこの動き、腰にとってかなり負担の大きい…
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「寝ている間は体が休んでる」と思われがちだけど、ところが どっこい実は寝ているときもいろいろな筋肉がしっかり働いているんだ。特に、寝返りや呼吸、姿勢のキープにはたくさんの…
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ふと後ろの物を取ろうとした時や、スポーツで体をひねった時に「腰がピキッ」となったことはないかな？体をひねる動きには、思っている以上に多くの筋肉が関わっているんだな。主に働…
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めちゃ寒い時なんか、気がつくと肩が上がっていたり、「肩に力が入ってるな」と感じることはないかな？じつは“肩をすくめる”という動きが、肩こりの原因になっていることがとても多…
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