かくた整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/29
- 首を回すときに使う筋肉たち
- 「首が回らない…」っていうのは、借金の話じゃなくて（笑）
本当に首の動きが悪いときにもよく聞く言葉だよね。
朝起きて、首がギクッと動かないことがある人も多いんじゃないかな。
首を回すときにがんばっているのは「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」と「斜角筋（しゃかくきん）」。
胸鎖乳突筋は首の前側から斜めについていて、顔を横に向けたり、うなずくような動きに関わっている。
一方、斜角筋は首の横から前にかけてついていて、呼吸を助ける役目もあるんだ。
それに加えて、首の後ろには「頭板状筋（とうばんじょうきん）」や「僧帽筋（そうぼうきん）」があって、
首を支えたり、後ろに倒したりするサポートをしている。
つまり、首を回す動きは“前・横・後ろ”の筋肉たちがチームで働いているんだね。
でも、長時間スマホを見たり、デスクワークをしていると、
首が前に出た姿勢になって、胸鎖乳突筋や斜角筋がずっと引っぱられた状態になる。
これが「首の動きが重い」「肩まで痛い」という状態を作ってしまう。
かくた整体院では、首を動かす筋肉のバランスを整えて、
左右の動きをスムーズにする調整を行っているよ。
「首を回すとゴリゴリ音がする」「寝違えたあと動きが悪い」
そんな方は、早めに筋肉をゆるめてあげると、首も気分も軽くなるんだ。
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施術者
赫多 剛カクタ タケシ
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