かくた整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/8
- 伸びをするときに使う筋肉たち
朝、目が覚めた瞬間に思わず「ぐーっ」と伸びをしたくなることってあるよね。
実はあの“気持ちいい伸び”にも、たくさんの筋肉がしっかり働いているんだ。
まずメインでがんばっているのが「広背筋（こうはいきん）」と「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」。
背中をぐーっと反らせたり、体をまっすぐ起こしたりする時に大活躍している筋肉だよ。
さらに「大胸筋」や「上腕三頭筋」も腕を上に伸ばすときに協力してくれる。
全身の筋肉が連動して、気持ちよく伸びるあの感覚が生まれているんだ。
でも、背中やお腹の筋肉がこわばっていると、伸びをしても「なんかスッキリしない…」と感じることがある。
特に猫背ぎみの人は、胸の筋肉（小胸筋）がかたくなっていて、
肩が前に引っぱられてしまうから、しっかりと胸を開いて伸びにくくなってしまうんだ。
逆に、体がやわらかくて背中や腰の筋肉がうまく働いている人は、
伸びをするたびに血流が良くなり、自然と呼吸も深くなる。
伸びるって、ただの習慣じゃなくて「全身のリセット」なんだね。
かくた整体院では、背中・胸・お腹の筋肉をゆるめながら、
体が自然に伸びるように整えていくよ。
「朝スッキリ起きられない」「姿勢が丸くなってきた」という人は、
体をしっかり伸ばせるコンディションに整えるのがおすすめ。
スッと背筋が伸びると、気分も前向きになって1日が気持ちよく始まるんだ。
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施術者
赫多 剛カクタ タケシ
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