かくた整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/12
- 姿勢を保つ筋肉たち
- 「姿勢が悪い」「背中が丸い」と言われると、ちょっと気になるよね。
でも、そもそも“姿勢を保つ”って、どんな筋肉ががんばっているんだろう？
実は、まっすぐ立つためには全身の筋肉が少しずつ働いていて、
とくに大切なのが「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」「腹直筋（ふくちょくきん）」「大臀筋（だいでんきん）」の3つ。
これらが背骨を支えたり、骨盤を安定させたりして、まっすぐな姿勢を作っているんだ。
脊柱起立筋は背中の“柱”のような存在で、背骨の横をずっと走っている。
長時間座っているとここがかたくなり、背中が丸くなりやすくなるんだ。
一方、お腹の前側にある腹直筋は、背中側と引っ張り合いをしながらバランスをとっている。
そして、お尻の大臀筋は骨盤の角度を支えていて、姿勢の“土台”になっているんだよ。
でも、どれかひとつでも弱くなったり、かたくなったりすると、
体のバランスがくずれて「猫背」「反り腰」「首こり」などが起こりやすくなる。
姿勢って、筋肉の“チームワーク”の結果なんだね。
姿勢が整ってくると、見た目だけじゃなく、呼吸も深くなって体の疲れ方まで変わってくる。
だから、いい姿勢は「見た目のキレイさ」よりも「体が元気に動ける状態」なんだ。
かくた整体院では、背中・お腹・骨盤まわりの筋肉のバランスを見ながら、
自然と姿勢が整うように体を調整していくよ。
「気をつけていても姿勢が崩れる」「疲れるとすぐ背中が丸くなる」
そんな方は、筋肉の使い方を整えることで、無理なくスッと立てるようになるんだ。
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施術者
赫多 剛カクタ タケシ
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