かくた整体院のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 肩をすくめるとコリやすい理由
- めちゃ寒い時なんか、気がつくと肩が上がっていたり、「肩に力が入ってるな」と感じることはないかな？
じつは“肩をすくめる”という動きが、肩こりの原因になっていることがとても多いんだよ。
この動きでいちばん働くのが「僧帽筋（そうぼうきん）」と「肩甲挙筋（けんこうきょきん）」。
どちらも首から肩、背中の上のほうにつながっていて、腕や頭の重さを支えてくれている筋肉なんだね。
たとえば、寒いときや緊張しているとき、人は無意識に肩をすくめて力を入れてしまう。
スマホをのぞき込む姿勢や、パソコン作業のときも同じように直ぐに肩が上がりがち。給料はなかなか上がらないのにな(泣)とか愚痴りたくもなるよね
この状態が長く続くと、僧帽筋や肩甲挙筋がずっと引っぱられたままになって、血流が悪くなってしまうんだな。
結果として、肩がガチガチにかたまり、「重い」「だるい」「頭まで痛い」なんて状態につながるね。
しかも、肩こりが続くと呼吸も浅くなって、全身の疲れが抜けにくくなることもあるんだよ。
だから、肩こりをほぐすには“力を抜ける姿勢”を作ることがとても大切。
肩をグルッと大きく回して、ストンと下げるだけでも血流が変わるよ。
かくた整体院では、肩の動きと姿勢を細かくチェックして、かたまった筋肉をひとつずつゆるめていく施術を行っているから
「肩がすぐこる」「首から背中まで張ってつらい」という方は、
ぜひ一度、肩の力を抜きに来てみてね。
肩の軽さが戻ると、呼吸も深くなって体がすごく楽になるはずだよ。
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施術者
赫多 剛カクタ タケシ
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